亚健康的原因：

1、饮食不合理

当身体消耗过多热量或缺乏营养时，就会导致身体失衡。 由于过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质等也会出现这种状态。

2.休息不足，尤其是睡眠不足

我不需要详细说明这个症状。 大多数人都有这种症状。 日常生活不规律、作息不正常已成为普遍现象。 对于青少年来说，电影、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及熬夜备考等，往往会打乱生活规律。 成年人的休息有时会受到娱乐（如打牌、麻将）和照顾病人的影响。

3、精神紧张、压力过大

尤其是IT白领，身体锻炼不足，头脑透支。

4. 长期的不良情绪影响

治疗亚健康的关键是自我调节，消除诱发因素。 中医或饮食调整也是我的建议。

那么，如何调理亚健康呢？ 这5个保健秘诀是关键：

1.服用维生素

绝大多数脑力劳动者运动量很少，饮食也很少。 他们处于亚健康状态，维生素需求量高，摄入量低。 他们迫切需要补充维生素，以保持充足的能量。

2.定期自检

乏力、嗜睡、经常这里那里痒，去医院检查，各项指标都正常。 事实上，你已经被列入“亚健康”的范畴了。 因此，你需要一些简单的方法来随时全面掌控你的健康。 健康状况。

3. 改善总部

根据世界卫生组织的全球调查报告，世界上只有5%的人真正健康，20%的人被医生诊断为患病，75%的人处于亚健康状态。 不断提高HQ（健康商数的缩写，代表一个人的健康智慧和健康态度）是远离亚健康的关键。

4.补充NK细胞

NK细胞是人体免疫最重要的组成部分。 当人体处于亚健康状态时，意味着人体内过多的NK细胞已经衰老死亡，免疫功能下降。 因此，科学补充NK细胞可以提高免疫力，战胜亚健康。 保持健康，远离亚健康。

5、定期体检

定期体检、早发现疾病、早治疗是身体健康的重要保证。