谷雨

节日

气体

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。 豆之臣； 太阳黄经为30°； 每年公历4月19日至21日。

谷雨源自“雨生百谷”之意。 气温上升快，早晚温差大，降水明显增加。

谷雨丨体育

谷雨季节首选的运动以有氧运动为主，如慢跑、快走、健美操、跳绳或其他球类运动。 不建议进行高强度的器械力量练习。 重器械运动会在短时间内消耗人体内大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，造成体内乳酸堆积，加剧四肢、肌肉、关节的酸痛。

另外需要提醒的是，粮雨期间雨水较多，道路湿滑。 户外运动时要注意安全。 特别是雨天，应以室内锻炼为主，避免雨中着凉，室外锻炼时滑倒摔倒。

在阳光明媚的春天，

适当的跑、跳，

能疏通冬季气血瘀滞，

缓解精神压力，

让你的心胸开阔，心情愉悦，

还可以增强身体的正气，

增强对疾病的抵抗力。

为推动全民健身工作，倡导“运动让生活更美好”理念，温州体育中心人民体育馆推出“美丽季节·健身精神”系列主题活动，围绕二十四节气，举办丰富多彩的健身活动。每个节气的健身活动。 旨在弘扬传统节气文化，倡导健康生活理念。

本次节气健身活动特别推出谷雨篇——花样跳绳公益课，无基础知识也能上。 跳绳是一项古老的民族运动。 它结合了运动、技巧和乐趣。 有利于增强心肺系统功能和身体协调性。 该设备简单、方便、好用，深受人们的喜爱。

美丽季节·健身精神

如何参与活动

温州体育中心百星体育馆现场报名仅限15人（先到先得）。

要求：身体健康，体力充足，各项体检指标基本正常。

活动时间及地点

4月19日（周五）15：00温州体育中心人民体育馆。